Trake za trčanje vs. trčanje na otvorenom: Koja je bolja opcija za vas?

Kada je u pitanju trčanje, postoji rasprava između ljubitelja traka za trčanje i onih koji preferiraju trčanje na otvorenom. Svaka od ovih opcija ima svoje prednosti i nedostatke, a krajnji izbor zavisiće od vaših ličnih preferencija, ciljeva i okolnosti. U nastavku ćemo istražiti obe opcije kako bismo vam pomogli da donesete informisanu odluku.

Read More

Bolesti probavnog sistema: Stanja i lečenje

Sistem za varenje je složena mreža organa koji obavlja vitalnu funkciju pretvaranja hrane koju jedemo u hranljive materije koje naše telo može da iskoristi. Zdrav probavni sistem je neophodan za održavanje našeg opšteg zdravlja i blagostanja. Međutim, brojne bolesti i stanja mogu uticati na njegovu funkcionalnost, od manjih poremećaja do ozbiljnih stanja opasnih po život. Bolesti digestivnog sistema mogu se pojaviti u bilo kojoj fazi varenja, od usne duplje do debelog creva. Neki od ovih problema mogu biti akutni, što znači da brzo dolaze i nestaju, dok su drugi hronični, koji traju nedeljama, mesecima ili čak godinama. Bolesti digestivnog sistema mogu imati različite uzroke, uključujući genetske faktore, navike u ishrani, stres i način života.

Read More

Važnost zdrave ishrane za buduće majke

ishrana u 20 nedelji trudnoce

Trudnoća je poseban period u životu žene, ali može doneti i određene izazove, uključujući promene u ishrani. Svaka trudnica ima različite potrebe kada je u pitanju hrana, jer se njeno telo prilagođava rastu i razvoju bebe. U ovom članku ćemo istražiti preporuke lekara i specifične namirnice koje su važne za zdravlje i dobrobit budućih majki, a posebno kada je u pitanju drugo tromesečje trudnoće.

Read More

Plivačko uvo: simptomi, prevencija i lečenje

Plivanje i ronjenje su sjajne aktivnosti za održavanje fizičke forme i zabavu, ali mogu biti i uzrok zdravstvenih problema. Jedan od najčešćih problema koji se javljaju kod plivača i ronioca je plivačko uvo, upala uha koja se javlja kao posledica izloženosti vodi. U ovom članku ćemo razmotriti uzroke, simptome, prevenciju i tretman plivačkog uha.

Plivačko uvo je medicinski termin koji se odnosi na upalu uha koja se može javiti kao posledica izloženosti vodi tokom plivanja ili ronjenja. Tokom plivanja ili ronjenja, voda može ući u spoljašnji deo uha, što može dovesti do nakupljanja vlage i stvaranja povoljnog okruženja za rast bakterija ili gljivica. Ovo može uzrokovati upalu uha, koja može biti veoma bolna i iritantna. Važno je napomenuti da voda ne mora biti uzrok za ovaj problem. Korišćenje slušalica ili čepića za uši takođe može da bude način za prenošenje bakterija do uha.

Koji su simptomi plivačkog uva i kako ga lečiti

Simptomi plivačkog uva uključuju bol i iritaciju u uhu, svrab, crvenilo i otok uha, osećaj pritiska u uhu, gubitak sluha ili iscedak iz uha. Imajte na umu da ovaj problem može prouzrokovati dosta jak bol u predelu uha. Ukoliko primetite neke od ovih simptoma nakon plivanja ili ronjenja, preporučuje se da se obratite lekaru kako bi se utvrdila dijagnoza i propisao odgovarajući tretman za ublažavanje simptoma.

Blagi slučajevi plivačkog uha mogu se lečiti uzimanjem analgetika za ublažavanje boli i korišćenjem kapi i sprejeva za uši. Međutim, u slučajevima kada je infekcija prisutna, lekari se uglavnom odlučuju za terapiju antibioticima.

Simptomi plivačkog uha mogu trajati od nekoliko dana do nekoliko nedelja, u zavisnosti od težine infekcije. U blagim slučajevima, kada nema infekcije, simptomi se mogu rešiti za nekoliko dana, dok teži slučajevi mogu trajati i do tri nedelje.

Delovanje terapije takođe zavisi od težine infekcije i vrste lekova koji se koriste. Kod lečenja antibiotikom, simptomi se obično poboljšavaju za nekoliko dana nakon početka terapije, ali lek treba uzimati sve dok lekar ne kaže da se može prestati. Važno je napomenuti da se lečenje plivačkog uha može razlikovati od osobe do osobe i da se treba pridržavati uputstava lekara.

Postoje neki prirodni lekovi koji se mogu koristiti kao pomoćno sredstvo u lečenju plivačkog uha, ali nije preporučljivo da se oni koriste umesto propisanih lekova i terapije koju preporuči lekar.

Evo nekih prirodnih lekova koji se često koriste:

  • Topla kompresa: Topla kompresa može pomoći da se ublaže simptomi plivačkog uha, poput bola i oteklina. Kompresu možete napraviti tako što ćete natopiti čistu tkaninu u toplu vodu i lagano je staviti na uho. Važno je da ne koristite previše toplu vodu, kako biste izbegli opekotine uha.
  • Kapljice ulja čajevca: Ulje čajevca ima antibakterijska i antigljivična svojstva, pa se može koristiti za ublažavanje simptoma plivačkog uha. Međutim, pre upotrebe ulja čajevca, treba razrediti nekoliko kapi u nosaču ulja, kao što je bademovo ili maslinovo ulje, kako ne bi izazvalo iritaciju ili oštećenje uha.
  • Smeđa riža: Smeđa riža se koristi kao prirodni lek za ublažavanje otoka i upale u uhu. Potrebno je skuvati smeđu rižu, a zatim je staviti u čistu tkaninu i držati je na zahvaćenom uhu. 

Važno je napomenuti da ova metoda nije naučno dokazana i da ne bi trebalo da se koristi kao jedino sredstvo za lečenje plivačkog uha.

Pre nego što se odlučite za korišćenje prirodnih lekova, trebalo bi da se konsultujete sa lekarom, posebno ako imate ozbiljnije simptome ili ako koristite druge lekove ili imate alergije.

Kako sprečiti

Plivačko uvo se može sprečiti nošenjem kapa za plivanje koje će sprečiti ulazak vode u uho, a takođe se preporučuje sušenje uha nakon plivanja ili ronjenja. Ukoliko dođe do pojave simptoma, preporučuje se da se obratite lekaru koji će Vam propisati lekove za ublažavanje simptoma, kao što su analgetici ili kapi za uši. U nekim slučajevima, lekar može propisati antibiotike ili druge lekove za lečenje infekcije.

Od A do Š o laringitisu

Laringitis je upala vašeg larinksa (glasovne kutije), male strukture koja povezuje vaše grlo sa dušnikom. Laringitis se javlja zbog infekcije, iritacije ili prekomerne upotrebe glasnih žica. Kada vaše glasne žice funkcionišu normalno, one se glatko otvaraju i zatvaraju, proizvodeći zvukove vibracijom. Međutim, kada su vaše glasne žice otečene, zvuci koji prolaze kroz njih su izobličeni. Kao rezultat toga, vaš glas zvuči slabo ili promuklo.

Read More

Pejronijeva bolest – uzroci, simptomi i lečenje

pejronijeva bolest

Muškarci koji imaju problema sa potencijom kao i bolne erekcije trebalo bi da se obrate urologu kako bi se ustanovilo da li su možda oboleli od Pejronijeve bolesti. Reč je o veoma učestalom oboljenju koje pogađa najčešće stariju populaciju (muškarce od 45 do 60 godina), mada se u poslednje vreme sve više mladih žali na erektilnu disfunkciju koja može biti posledica upravo ove bolesti.

Read More

Kako pobediti stres na poslu?

covek se drzi za glavu

Stres je sastavni deo svakog posla danas. Ali, mnogo važnije je to da taj stres ne mora da utiče negativno na vaše zdravlje, privatni život i funkcionisanje. I ne samo da ne mora, već ne sme. Kada god vam neko kaže da je stres na poslu postao regularna stvar života modernog čoveka, zapitajte se da li je taj stres trenutni, nastao od odgovornosti ili predstavlja opomenu. Shodno tome šta o njemu zaključite onda je veoma lako rešiti ga se. 

Kada govorimo o stresu koji nastaje usled velike odgovornosti zbog određenog projekta, situacije koja se događa, onda je sasvim očekivano i normalno kao ljudska rreakcija da budete zabrinuti, pod tremom, jer sve to dolazi kao odraz odgovornosti i želje da sve prođe u najboljem redu. Takav stres na poslu nije konstantan i samim tim vas neće uvek opterećivati i neće vas ometati u svakodnevnom funkcionisanju. Lek za takvu vrstu poslovnog stresa je uvek dobro planiranje i još bolja organizacija. Kada se ta dva uklope, stres iščezava. Međutim, kada govorimo o stresu na poslu koji je stalan, često prisutan, pa čak i kada nema najrealnijih razloga za to, postoje stvari koje bi trebalo da uradite i o kojima valja razmisliti kako biste taj stres i pobedili. 

Ne nosite posao kući!

Određeni poslovi, posebno moderni poslovi, danas podrazumevaju da radite iz kancelarije, sa terena, ali i da mnogo stvari možete uraditi iz svog doma. Koliko se radi o dobroj opciji, toliko je u pitanju i zamka. Rad od osam sati u kancelariji, plus rad od kuće, pozivi, mejlovi, poruke, čine da uporno mešate dve odvojene stvari – privatni i poslovni život. Tada stres na poslu postaje stres u kompletnom životu. Upamtite da vam je u svakom danu potreban predah, beg od svega, zbog čega i postoji efektivni osmočasovni rad. Iz ovog razloga, posao nikada ili skoro nikada ne donosite u svoj dom. 

Razmislite da li je posao kojim se bavite posao za vas!

Konstantan stres na poslu može biti najbolji pokazatelj da se bavite poslom koji nije za vas. To može značiti da se nalazite u profesiji koja vas ne zanima, da vam kolektiv ne odgovara, da radite isključivo da biste mogli sebi da obezbedite finansije… Posao je svima način da sebi obezbede udobniji i lagodniji život. Ali kada ne postoji strast, želja za uspehom i napredovanjem, kada ne postoji zagrejanost za skoro svaki radni dan, onda je stres na poslu neizbežan. A to će uticati na sve segmente vašeg života, a najviše na zdravlje. Tada je potrebno da dobro razmislite šta je dobro uraditi nadalje, koji korak napraviti, u čemu od velike pomoći može da vam bude online psihoterapija. 

Kako online psihoterapija može da pomogne?

Kada ste u poslu, onda je manjak vremena regularna pojava, pa je odlaske na terapije teško uklopiti. Međutim, kada stres počne da vas ometa, stručna pomoć je najvažnija. Tu nastupa online psihoterapija koja vam omogućava da nađete vreme za sebe i iskoristite ga na najbolji način, a to je da pronađete srž onoga šta vas ometa, šta vam smeta i da na kraju, uz online psihoterapiju uspete da pronađete najbolje rešenje po vas same. 

Genetika i hipertenzija

 

Hipertenzija je glavni promenljivi faktor rizika za bubrežne, cerebrovaskularne i kardiovaskularne bolesti. Patofiziologija hipertenzije, takođe poznata kao visok krvni pritisak, je složena, pri čemu i genetski faktori i faktori životne sredine deluju sa nekoliko fizioloških puteva i mehanizama da bi proizveli uočljiv fenotip. Read More

Šta treba da znate o upali pluća kod beba

Hladnije vreme sa sobom nosi veće šanse za respiratorna oboljenja, jer je sezona virusa tada u punom jeku. Bebe tek grade svoj imunitet, pa su podložnije infekcijama disajnih organa. Kako su bebe osetljivije na promene, virusi i bakterije koje ih mogu napasti ne vezuju se samo za zimski period. Nažalost, veliki broj beba oboli i u proleće, pa čak i za vreme letnjih vrućina. Upala pluća ili pneumonija, je teška infekcija od koje oboljevaju bebe širom sveta. Infekcija nastaje kada mikroorganizmi dospeju u pluća i tamo počnu da se razmnožavaju. Organizam prepoznaje neprijatelja i počinje da se brani. Tada dolazi do upale vazdušne kese u jednom ili u oba plućna krila. 

U zemljama u razvoju upala pluća kod beba je česta, i nažalost vodeći je uzrok smrtnosti. Veliki broj mikroorganizama može izazvati upalu pluća, pa samo otkrivanje uzroka bolesti može ići teško. Kod beba sa blažom i nekomplikovanom kliničkom slikom, treba izbegavati korišćenje rendgena, osim ako se ne sumnja na tumor, ili ukoliko i pored prepisane terapije simptomi i dalje traju.

Uzročnici upale pluća kod beba

Virusi, koji izazivaju grip ili prehladu, mogu biti uzročnici upale pluća. Virusna upala pluća kod beba obično sa sobom nosi blažu kliničku sliku, mada nije isključeno da može prerasti u teže oboljenje, pa treba biti oprezan. Drugi uzročnik upale pluća su gljivice. Kako je bebin imunološki sistem u razvoju, može se desiti da gljivice budu uzrok upale pluća. Najčešći uzrok pneumonije je neka bakterija, najčešće bakterija Streptococcus pneumoniae. Bakterijska upala pluća može se javiti posle prehlade ali i samostalno. Takođe bakterija Micoplasma pneumoniae može izazvati upalu, ali najčešće sa blažom kliničkom slikom.

Kada se radi o novorođenčadima, ona najčešće prilikom porođaja pokupe određene bakterije, koje se nalaze u porođajnom kanalu. Tada dolazi do teške infekcije, jer bebe imaju slab imunitet, pa često pored upale pluća dobiju i sepsu. Ovo se dešava jako retko, ali svakako kada se desi lečenje je ozbiljno i sprovodi se u specijalizovanim zdravstvenim ustanovama. Kada beba oboli od virusne upale pluća, lečenje se sprovodi antibioticima. Jer uvek, uz virusnu upalu razvije se i bakterijska infekcija. Zato je pregled pedijatra obavezan, kako bi se uspostavila tačna dijagnoza.

Simptomi pneumonije – kako ih prepoznati

Postoje simptomi koji ukazuju da je dete obolelo od upale pluća, kao što su: ubrzano i teško disanje, dugotrajna povišena temperatura, uporan kašalj, nezainteresovanost i neraspoloženost. Često se dešava da se stanje pogorša par dana od početka prehlade, i u tom slučaju obavezno treba posetiti pedijatra, kako bi se isključila upala pluća. Nažalost, kod beba se može desiti da pokazuju znake pneumonije, ali da nemaju povišenu telesnu temperaturu. Raspoložene su i imaju dobar apetit, a imaju upalu pluća. Disanje im liči na šištanje ali su aktivne, pa nikada ne biste posumnjali na upalu pluća. To pokazuje koliko je ova bolest nepredvidiva i da treba biti obazriv, pogotovo kod beba.

Napredak medicine je doprineo da se upala pluća može lečiti i bez hospitalizacije. To znači da ukoliko se bolest na vreme otkrije, moguće je lečenje bez prijema u bolnicu. Međutim, kako je imunološki sistem beba slabo razvijen, bebe bez terapije u bolnici ne mogu da se izbore sa pneumonijom. Lečenje traje od 10-14 dana, zavisno od težine bolesti i brzine oporavka pacijenta.

Saveti za uvođenje čvrstih namernica u ishranu vašeg mališana

Prelazak sa mlečne na čvrstu hranu je izazovan posao kada je važno da dete redovno unosi nove namernice i prestane da zavisi od mlečne ishrane. Mnogim mališanima se ovo neće svideti, ali je važno da se uspostavi normalan ritam hranjenja i dete što pre naviknuti na sve namernice.

Kako se uvode čvrste namernice, kojim redom, šta kada domaća kuhinja nije dostupna? Ovo su glavni saveti i preporuke.

Žitarice za bebe – prva hrana

Od petog meseca se deci se mora uvesti čvrsta hrana jer samo mleko više nije dovoljno za rast i razvoj. Mališani ne samo da se moraju naviknuti na žvakanje i nove ukuse, već i na način hranjenja pa su tu sad tanjirići, šolje i escajg.

Prva hrana za bebe su žitarice i upravo su takve da se dete na nju najlakše navikava jer ima minimalnu gustinu i ukus najsličniji mleku. Osim toga, lako se vari i ima nisku šansu za razvoj alergije. Gotovo je sigurno da će dete imati otpor pri privikavanju, ali će se upornost isplatiti pa se svako dete navikne pre ili kasnije, a onda i odabere svoje omiljene namernice. 

Posle žitarica se uvodi povrće, meso, žumance i voće koje će dete sasvim sigurno jesti i uživati, kako u voćnim kašicama tako i u sokićima.

Važno je i učenje pravilnog obedovanja

Temelji za ponašanje za stolom se uspostavljaju u najranijem dobu, a roditelji su svakako primer dobrih navika.

To znači da svaki obrok treba jesti za stolom i uz korišćenje pribora i pravilnog ponašanja za stolom. Ovako će dete lakše prihvatiti prelazak na čvrste obroke i uspostaviti dobre navike za budućnost.

Važno je od starta postaviti pravila pa se moraju prvo pojesti slane obroke pa onda užinu i slatke obroke. To će se odraziti i na kasnije kada deca počnu da češće jedu slatkiše i ispituju granice.

Milupa kašice – savršena užina uvek i na svakom mestu

Priprema domaće hrane nije uvek opcija, ali mališani mogu jednako kvalitetno jesti i sa kupovnim kašicama od renomiranih proizvođača.

Milupa kašice su pravi izbor za zdravu ishranu deteta starijeg od 5 meseci, a tu su i vrste koje su pogodne za stariju decu. Uvek su sveže, odličnih kombinacija, slane i slatke…pa su najbolji izbor za užinu kada god niste u mogućnosti da pripremite obrok na drugačiji način.

Svaki proizvod je napravljen po posebnoj recepturi i od sastojaka koji su apsolutno bezbedni za najmlađe, hrana organska, a ukus fantastičan. Zbog toga ne čudi to što mališani obožavaju Milupa kašice i rado ih jedu.

Obrok po obrok, namernica po namernica i vaš mališan će se naviknuti na drugačiji način ishrane i drugačiji način hranjenja.

Raznovrsna ishrana polako preuzima primat jer sada samo ona može da obezbedi dovoljno vitamina i minerala za ubrzan rast i razvoj. U tome vam mogu pomoći Milupa kašice  koje imaju sve sastojke za pravilnu ishranu deteta od prvog dana uvedene nemlečne ishrane. Sigurno je da će ih dete rado jesti, a roditelji će imati mogućnost da se lakše organizuju i imati pomoć pri organizovanju obroka.

Copyright Beograd na drugačiji način. 2024
Tech Nerd theme designed by FixedWidget