Sobni bicikl – trening, prednosti, saveti

Volite da vozite bicikl, smatrate da ste u dobroj kondiciji i voleli biste da ljubav prema biciklu prenesete u zatvoreni prostor, a rešenje je jednostavno – sobni bicikl.

 

Značaj ovakvog vežbanja je i veći nego što mislite. Ne samo što topite kilograme već kanaliešte svu negativnu energiju kroz pedaliranje, što je odlična stvar nakon napornog dana. Naravno, da bi došlo do izraženijeg mršavljenja, pored pedaliranja, morate obratiti pažnju na svoju ishranu.

Sobni bicikl i kalorije

O broju kalorija ne može se govoriti tako olako jer uvek treba uzeti u obzir telesnu težinu osobe, intenzitet vežbanja i kondiciju. Kada se govori uopšteno, otprilike bi podela izgledala ovako:

  • ●  Osobe teške od 68 do 70 kg za 30 minuta umerenog vežbanja sagore oko 260 kalorija;
  • ●  Osobe teške od 56 do 58 kg za 30 minuta umerenog vežbanja sagore 211 kalorija;
  • ●  Osobe teške od 84 do 88 kg za 30 minuta umerenog vežbanja sagore 311 kalorija.

    Kada se poveća intenzitet vežbanja, postiže se veće sagorevanje kalorija, ali kako vidite i sa umerenim vežbanjem dolazi se do cilja.

    Prednosti

    Sobni bicikl se pokazao kao odlična sprava za sagorevanje masti i izgradnju kondicije. Pored ovih prednosti, sobni bicikl znatno poboljšavanja zdravlje ljudi jer je dokazano da utiče na regulaciju visokog krvnog pritiska i visokog lošeg holesterola, odnosno značajno poboljšava kardiovaskularni sistem.

    Imajući sve na umu, prilično je dobro da počastite sebe jednim sobnim biciklom, a u vezi sa tim, u nastavku čitajte o nekim savetima koje smo izdvojili za vas kako biste izbegli greške prilikom vežbanja, a koje mogu dovesti do ozbiljnijih povreda.

    Za najbolje rezultate obratite pažnju na:

1. Nemojte zaboraviti na disanje

Read More

Da li si za individualne ili timske sportove?

Bezbroj je razloga zbog kojih bi praktično svakodnevno trebalo da se bavite nekom vrstom sportskih aktivnosti. Prilikom izbora je, osim malo dobre volje i reorganizacije slobodnog vremena, jako važno izabrati aktivnost koja će nas radovati i ispunjavati i koja nam neće brzo dosaditi.

Sportove načelno možemo da podelimo u dve osnovne kategorije – timske i individualne, a vrstu sporta kojim ćete se baviti izaberite prema svojim individualnim veštinama i osobinama.


Read More

Prevod naučnih tekstova u Beogradu

hram-svetog-save-beograd

Za svakodnevnu potrebe, od prevoda reči sa weba, utakmica vaterpolo reporezentacije, ili pak neke scene iz filma može nam pomoći neprevaziđeni Gugl translator.

Ali kad je u pitanju prevod naučnog teksta, to je već oblast koja zahteva bar dve stvari:

  • odlično poznavanje kako izvornog, tako i ciljnog jezika
  • osobu koja je veoma dobro informisana i odlično poznaje temu naučnog područja kome tekst pripada.

Naučni prevodioci su često obučeni lingvisti, specijalizovani u nekim naučnim oblastima kao što su medicina, biologija, hemija. Ponekad su to i sami naučnici koji su se dostigli visok stupanj znanja jezika i jezičkih pravila koji se odnose na prevođenje tekstova u oblasti njihovog delovanja. Saradnja između lingviste i naučnika/stručnjaka je uobičajena i neophodna pojava. U ovom članku ćemo preporučiti neke od najboljih prevodilačkih tehnika naučnih tekstova. Read More

Copyright Beograd na drugačiji način. 2022
Tech Nerd theme designed by FixedWidget