Ključan aspekt savremene medicine u 21. veku jeste upravo prevencija što većeg broja bolesti, kao i rano otkrivanje istih. Sveobuhvatno obrazovanje i razvijanje novih tehnologija sve većom brzinom omogućili su nam da možemo efektivno da menjamo i unapređujemo svoj način života.
Danas je sve više moguće rano otkriti mnoge vrste rizika od oboljenja i preduprediti ih, odnosno početi sa njihovim lečenjem ili tretiranjem u njihovim najranijim fazama. Akcenat je na hroničnim bolestima, kao što su kardiovaskularna oboljenja, dijabetes i rak.
Zdravstvena edukacija je postala jako važna, pogotovo kada su u pitanju vakcine koje su omogućile da se zaustave mnoge epidemije sticanjem kolektivnog imuniteta. Toliko medicinskih dostignuća nam je omogućilo da danas možemo funkcionisati najnormalnije i da redovnim preventivnim pregledima, kao i vodeći računa o ishrani i opštem zdravlju, možemo dostići životni vek koji je ranije bio nezamisliv.
Zdrava ishrana i redovna fizička aktivnost kao polazna tačka
Možda se čini da se ista fraza ponavlja svaki put kada se piše o zdravlju, ali je činjenica da od načina ishrane i životnih navika zavisi stanje našeg tela. Potrebno je da se jede što manje procesuirane hrane, odnosno hrane pune aditiva poput emulgatora i konzervanasa.
Unos svežeg voća i povrća igra veliku ulogu pri unosu zdravih količina vitamina i minerala, potom je važno da se dovoljno hidriramo, odnosno unosimo barem litar i po tečnosti u toku dana. Proteini koje dobijamo iz mesa, jaja i druge hrane su bitni kako bismo imali više energije i bili više siti posle obroka, pa tako izbegli i grickanje.
Takođe, to da li ćemo imati dovoljno energije, zavisi od toga koliko je trošimo u toku dana – odnosno, koliko smo fizički aktivni. Kada vežbamo barem nekoliko puta nedeljno, gradimo kondiciju i održavamo srce zdravijim.
Pregledi u stomatološkoj ordinaciji
Kao pregled koji bi trebalo da se obavlja na 6 meseci, posete stomatološkoj ordinaciji su ključne za održavanje funkcionalnosti zuba, koji su sredstvo uz pomoć kojeg konzumiramo naše gorivo, odnosno hranu. O ishrani moramo voditi računa i kako ne bismo previše oštetili same zube i prouzrokovali karijes.
Stomatološke ordinacije su mesto koje pruža sveobuhvatnu negu, gde je moguće prvenstveno popraviti sve potencijalne kvarove na zubima. Potom, u stomatološkoj ordinaciji je moguće dobiti savete o pravilnoj oralnoj higijeni, kako bismo izbegli druge probleme.
S obzirom na to da bolest zuba može značajno uticati na celokupan organizam i prouzrokovati probleme sa zdravljem, posete stomatološkoj ordinaciji bi trebalo da budu i preventivne, a ne samo kada osetimo simptome.
U rasporedu bi, pored drugih pregleda, trebalo izdvojiti vreme i za odlazak u stomatološku ordinaciju, kako bismo se osigurali da je sa zubima sve u redu.
Provera pritiska, krvi i šećera
Pored odlaska u stomatološku ordinaciju, pregledi kod lekara opšte prakse su važni za očuvanje opšteg zdravlja. Naravno, mnogi bi rekli da njemu odlaze samo u slučajevima bolesti, a nekad ni tada. Važno je da budemo svesni da lečenjem na svoju ruku možemo samo pogoršati situaciju, jer nismo dovoljno stručni da sebi odredimo terapiju.
Potrebno je da periodično, i kada nismo bolesni, odradimo analize krvi, kako bismo nakon njih mogli da prodiskutujemo sa doktorom o načinu ishrane, kao i kojih vitamina je potrebno da unosimo više kako bi imunitet bio na optimalnom nivou.
Pored analiza krvi, neophodno je i da uradimo standardnu proveru pritiska i šećera, pogotovo ukoliko u porodici postoji rizik od kardiovaskularnih oboljenja ili dijabetesa. Hronično visok pritisak, aritmije i tahikardija zahtevaju adekvatnu terapiju uz druge savete koje mogu dati specijalizovani lekari.
Vakcinacija kao glavno sredstvo protiv određenih bolesti
Svake godine u zimskom periodu se pozivaju ljudi koji su u rizičnoj grupi, odnosno oni koji su stariji ili sa slabijim imunitetom, da prime vakcinu protiv sezonskog gripa, kako bi se što bolje zaštitili i sačuvali.
Vakcine predstavljaju ključno otkriće savremene medicine, a koje nam je omogućilo da pređemo preko određenih bolesti i ostavimo ih u prošlosti. Danas su važne za preveniranje ili olakšanje simptoma nekih oboljenja, a funkcionišu tako što grade otpornost organizma na njih takozvanim antitelima.
Sprečavaju mnoge infekcije i širenja zaraznih bolesti, a na značaju je u poslednje vreme dobila HPV vakcina, odnosno vakcina protiv humanog-papiloma virusa. Najveće posledice ovog virusa trpe žene, a vakcinu mogu primiti i muškarci kao prenosioci, i žene, kako bi se sprečio rak grlića materice kod njih.
Briga o mentalnom zdravlju
Naravno, nezaobilazna je tema mentalnog zdravlja, pa tako i praktična medicina sve više uviđa povezanost između nastanka hroničnih bolesti i mentalnog zdravlja. Zbog toga su česta tema danas autoimune bolesti, koje predstavljaju neku vezu psihijatrije, psihologije i neurologije.
U današnjem ubrzanom svetu, najmanje vremena nam ostaje da povedemo računa o sebi i svojim potrebama, pa je važno da pokušamo da se opustimo kada za to dobijemo priliku, bilo da je to putem vežbi disanja, meditacije ili nečeg trećeg što nas prizemljuje.